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睡眠といえば、これは非常に重要なことです。科学と合理性に基づく睡眠は健康を促進することができます。ただし、睡眠中は枕の使用などの注意事項を無視することはできません。多くの人は高い枕で寝ることがあり、2つの枕を一緒に寝ることさえあります。本当に安心できますか？必ずしもそうとは限りません。枕が高すぎると、衝撃やトラブルが比較的大きくなります。長時間行うと、けがをする場合があります。
頸椎症を誘発する頸椎の損傷。
長時間寝ると枕が非常に高くなり、常に頭を下げて寝ます。この場合、頸椎は身体の曲がりが強く真っ直ぐになり、頸椎になりやすくなります。脊椎症、特に一部のコンピューターファミリーは、日中にコンピューターを凝視して頸椎を損傷し、次に睡眠をとり、頭を下げます。頸椎の損傷が大きくなる可能性があり、頸椎疾患、頸椎症、頸椎の痛みにつながる可能性が高くなります。注意を払う必要があります。枕の時間が長いほど、頸椎症を発症する可能性が高くなります。
背骨を傷つけると、背骨がねじれる可能性があります。
長時間寝ると枕が高くなり、脊椎の健康にも影響を及ぼし、脊椎に過度の歪みが生じます。夜に枕を高くして翌日目を覚まし、気分を害する人もいます。枕が多すぎると脊椎が停止するため、この種の痛みは耐えられない場合があります。
肩の痛み。
長時間寝ると枕が非常に高くなり、背中の筋肉も非常に緊張した状態になります。このような緊張した筋肉では、異常な血流を引き起こしたり、肩の痛みを悪化させたり、影響を及ぼしたりすることがあります。とトラブル。それはもっと枕頭。
頭の低酸素症
長時間寝ると、枕が非常に高くなり、脳にも影響を及ぼしたり、頭が低酸素になることがあります。枕が高いことが多いため、頭も低酸素になることがあります。 、そして脳への血液供給が不十分です。目覚めた後、さわやかな感覚はありませんが、より疲れています。脳の倦怠感は非常に強く、注意が必要です。
枕の高さはどれくらい良いですか？
枕が高すぎるので、寝るときの枕の距離はどれくらいですか？枕の高さは10cmにすることをお勧めします。この高さは、頸椎、肩、後頭部の生理的湾曲と一致しており、損傷は小さくなります。
同時に、枕は肩よりも広くする必要があります。ひっくり返すと、左右に枕を置くことができます。
枕が高すぎると体に影響を与えたり傷つけたりする可能性があると多くの人が言うかもしれません。枕が低いとどうなりますか？枕が低いとあまり良くありません。これは鼻粘膜のうっ血や腫れを引き起こし、人々の正常に影響を与える可能性があります。呼吸。それもあまり良くありません。
同時に、枕の芯の選択は、柔らかく、弾力性があり、通気性に優れ、耐湿性に優れた枕を選択するのが最善です。そば殻やお茶を入れて髪を守り、汗を吸収することもできます。枕の外側のタオルは、時間に合わせて交換して洗うのが一番です。もっと注意を払っていただければ幸いです。
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